Пн-Пт — 08:30–17:00

Сб — 08:30–14:00

Вс — выходной

Для слабовидящих Инфо по ОМС
Можно ли заставить мозг работать эффективнее?

Можно ли заставить мозг работать эффективнее?

Можно, но все известные способы стимуляции мозга к активной деятельности обросли мифами. Давайте разберемся, что происходит на самом деле?

  1. 1. Спорт

❌ Принято считать, что лучший вид спорта для мозга – шахматы. Это интеллектуальная зарядка для ума.

✅ На самом деле наш мозг лучше работает после комплексных физических упражнений. Через кардионагрузки к мозгу поступает приток крови, выделяются гормоны, которые улучшают память, помогают эффективнее осваивать новые знания.

  1. 2. Глюкоза

❌ Есть много сладкого – не полезно для умственной деятельности. Избыток сахара трансформируется в жиры, которые негативно влияют на сосуды. Это может привести к ухудшению кровотока головного мозга и развитию атеросклероза.

✅ Получать глюкозу лучше через сбалансированное питание. Необходимо, чтобы в мозг поступало нужное количество белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов.

  1. 3. Ноотропы и БАДы

❌ При первых признаках плохой памяти и рассеянности многие начинают заниматься самолечением. В ход идут БАДы для умственной стимуляции, глицин и сильные медицинские препараты, в том числе для больных Альцгеймером. Такой подход в корне неверный!

✅ Принимать лекарства и БАДы без согласования с врачом опасно. Перед применением средств для стимуляции мозговой активности обязательна консультация специалиста.

  1. 4. Тренировка внимания

❌ Если память ухудшилась, пора браться за кроссворды, учить стихи. Так полагают многие сторонники стимуляции умственной деятельности. Эти способы хороши, но они тренируют только определенную область мозга.

✅ Чтобы задействовать несколько навыков, лучше обучаться новым вещам: танцы, иностранный язык. Еще полезно рисовать. Делать это лучше нерабочей рукой. Если вы правша, рисуйте левой рукой, и наоборот.

В завершении к сказанному выше, хочу отметить, что нормальный сон, смена деятельности и правильное питание – лучшие способы заставить мозг работать эффективно. А если вы заметили у себя признаки нарушения внимания, жалуетесь на рассеянность, стоит обратиться к терапевту. Ведь это может быть симптомом какого-либо заболевания.

Закаригаева Хаcале Магомедовна, врач-невролог в Махачкале.

Консультация невролога весь месяц Рамадан бесплатно!

Консультация невролога весь месяц Рамадан бесплатно!

Рамадан – это месяц грандиозных скидок! В этот священный для всех мусульман месяц мы не остались в стороне и предлагаем нашим пациентам небывалую, 100%-ную скидку на консультационные услуги врача-невролога в нашем медицинском центре "Целитель".
Сахарный диабет: причины, симптомы и методы профилактики

Сахарный диабет: причины, симптомы и методы профилактики

На сегодняшний день статистика насчитывает около 150 миллионов больных сахарным диабетом в мире. И ежедневно количество таких людей неуклонно растёт.
Если беспокоит боль в груди?

Если беспокоит боль в груди?

Чаще всего пациенты обращаются ко мне в поликлинику "Целитель" в Махачкале с жалобой: "Доктор, у меня боль в груди!" Оказывается, знакомые ему сразу говорят о межрёберной невралгии и рекомендуют бежать к неврологу.
Инсульт: главное, что надо знать

Инсульт: главное, что надо знать

Инсульт​ в переводе с латинского – "скачу", "нападение", "удар". Это общее название группы заболеваний, вызванных острым нарушением мозгового кровообращения (ОНМК), т. е. сосудистой патологией головного мозга.
Влияние коронавируса на нервную систему

Влияние коронавируса на нервную систему

Очень многие спрашивают у меня, как у специалиста-невролога о том, как коронавирус влияет на нервную систему.
Ультразвуковая допплерография сосудов головы и шеи в Махачкале

Ультразвуковая допплерография сосудов головы и шеи в Махачкале

Ультразвуковая допплерография (УЗДГ) сосудов головы и шеи является эффективным методом диагностики
Вся правда о витамине D

Вся правда о витамине D

Витамин D можно отнести к уникальным веществам, от которого напрямую зависит здоровье и хорошее самочувствие взрослых и детей.
Обучающий семинар в клинике "Целитель"

Обучающий семинар в клинике "Целитель"

7 декабря в дневном стационаре медицинского центра "Целитель" в Махачкале прошёл обучающий семинар по применению современных методов магнитотерапии и высокоэффективного лазера в клинической практике.
МСКТ только взрослым бесплатное исследование в Махачкале по ОМС

МСКТ только взрослым бесплатное исследование в Махачкале по ОМС

Теперь в сети медицинских центров "Целитель" в Махачкале доступны исследования компьютерной томографии (КТ) любого отдела по программе обязательного медицинского страхования (ОМС), т. е. совершенно бесплатно.
Дневной стационар "Целитель" в Махачкале, отделение неврологии

Дневной стационар "Целитель" в Махачкале, отделение неврологии

В дневном стационаре "Целитель" в Махачкале оказывается квалифицированная медицинская помощь при головных болях, головокружениях, снижении памяти или концентрации внимания, повышенной раздражительности и нервозности, бессоннице, панических атаках.
Нарушения сна при коронавирусе

Нарушения сна при коронавирусе

Считается, что потеря сна при новой коронавирусной инфекции связана преимущественно с психосоматическим и гормональными факторами.
Современные методы магнитной и лазерной терапии в Махачкале

Современные методы магнитной и лазерной терапии в Махачкале

Сеть медицинских клиник "Целитель" имеет в своём пользовании универсальные терапевтические аппараты для лечения в том числе широкого спектра острых и хронических заболеваний опорно-двигательной системы.
Пять советов, как избежать боли в спине!

Пять советов, как избежать боли в спине!

Если ваше обычное занятие доставляет вам радость, имеет смысл позаботиться, чтобы эта радость не омрачалась физическим дискомфортом.
Кариес - что это такое, причины, лечение и профилактика

Кариес - что это такое, причины, лечение и профилактика

Кариес считается довольно распространенным заболеванием, характеризующемся разрушением зубной эмали с возникновением полостей на поверхности зубов.
Головная боль и её виды

Головная боль и её виды

Головная боль – один из самых распространённых недугов, с которым больные обращаются к доктору
Головокружение: причины и симптомы

Головокружение: причины и симптомы

Многие пациенты, приходящие на приём к врачу-неврологу медицинского центра, жалуются, что у них кружится голова, беспокоят слабость, тошнота, потеря устойчивости, шум в ушах, потемнение в глазах.
Озонотерапия в неврологии

Озонотерапия в неврологии

Я думаю, многие слышали о таком модном в последнее время методе лечения, как озонотерапия. Что же это такое и для чего его применяют?
Радикулопатия: причины, симптомы, диагностика и лечение

Радикулопатия: причины, симптомы, диагностика и лечение

Радикулопатия или, как ещё называют, корешковый синдром – это патология, в основе которой лежит раздражение спинномозговых корешков.
Грыжа межпозвоночного диска: методы диагностики и лечения

Грыжа межпозвоночного диска: методы диагностики и лечения

Грыжа межпозвоночного диска – это распространенное недуг, который поражает многих людей всех возрастов.
Головокружение: причины, диагностика и профилактика

Головокружение: причины, диагностика и профилактика

Головокружение – это состояние, при котором ощущается нарушение равновесия, неустойчивое положение тела, кажущееся вращение его или окружающих предметов в пространстве.
Возможно ли вылечить мигрень навсегда?

Возможно ли вылечить мигрень навсегда?

Очень часто на приёме пациенты задают вопрос о том, можно ли навсегда избавиться о мигрени? Поэтому решила поподробнее рассказать об этой, довольно непростой патологии.
Чем опасен дефицит витамина Д?

Чем опасен дефицит витамина Д?

Согласно последним исследованиям группы учёных из Великобритании, недостаток витамина D в организме нередко является причиной более тяжёлого течения новой коронавирусной инфекции.
Отчего болит спина?

Отчего болит спина?

Врачу-неврологу медицинского центра приходится ежедневно сталкиваться с пациентами, жалующимися на боли в спине. Причём от болевого синдрома страдают в разной степени и мужчины, и женщины.
Услуги стоматолога бесплатно в Махачкале

Услуги стоматолога бесплатно в Махачкале

Медицинская клиника "Целитель" в Махачкале предлагает для своих горожан бесплатное лечение зубов по системе ОМС. Опытные стоматологи медицинского центра "Целитель" вылечат вам абсолютно бесплатно болезни зубов, дёсен и ротовой полости.
На приёме у врача-невролога

На приёме у врача-невролога

Как практикующий специалист-невропатолог с большим стажем, могу уверенно констатировать, что в последние годы существенное качественное изменение претерпели способы диагностики и лечения неврологических заболеваний.
Инсульт: причины, симптомы, первая помощь и профилактика

Инсульт: причины, симптомы, первая помощь и профилактика

В прежние времена инсульт называли апоплексическим либо мозговым ударом. Характерным свойством данного недуга является острое нарушение кровообращения в головном мозге.
Гипотиреоз и психическое здоровье

Гипотиреоз и психическое здоровье

Часто на приеме в медицинской клинике "Целитель" в Махачкале, где я работаю врачом-неврологом, встречаются пациенты с жалобами на тревожность, головные боли, нарушение сна, которые просят:
Бесплатный приём в стационаре "Целитель"

Бесплатный приём в стационаре "Целитель"

Уважаемые махачкалинцы! У вас появилась уникальная возможность пройти бесплатную консультацию специалистов медицинского центра "Целитель" в Махачкале.
Как сон влияет на здоровье человека?

Как сон влияет на здоровье человека?

Мы нуждаемся во сне также, как в еде или питье. Если не давать человеку спать, то в итоге он погибнет. Много лет считали, что главное значение сна – это отдых.
Межрёберная невралгия: лечение в Махачкале

Межрёберная невралгия: лечение в Махачкале

Межрёберная невралгия, или торакалгия – это патология периферических нервов, проявляющаяся сильным болевым синдромом в грудной области в результате защемления, раздражения или воспаления корешков межрёберных веток нервов.